Alguns dos Florais de Bach que ajudam na atenção, aprendizagem e memória:
O que é memória?
A memória é um processo cerebral (maioritariamente no HIpocampo) que nos permite adquirir, formar, evocar e armazenar informações, acontecimentos, emoções e sentimentos, tendo papel fundamental no processo de aprendizagem, pois permite o reaproveitamento das experiências do passado e do presente e ajuda a garantir a sua continuidade.
Como a memória funciona?
Há três processos fundamentais que ajudam na retenção de lembranças, a saber:
Codificação
O primeiro processo é a codificação que se refere ao processo pelo qual os dados são apreendidos. Ou seja, é neste momento que as informações são coletadas e alteradas para serem armazenadas da melhor maneira.
Armazenamento
Nessa etapa, o armazenamento tem relação com de que forma e por quanto tempo essas informações codificadas anteriormente ficarão na memória, sejam dois tipos de memória:
- de curto prazo;
- de longo prazo.
Primeiro, a informação é armazenada na memória de curto prazo e depois, se for o caso, esse dado pode ser armazenado na de longo prazo.
Recuperação
Por fim, a recuperação é o processo pelo qual temos acesso às informações guardadas. Como existem dois tipos de memória, as informações de cada uma são recuperadas de uma forma diferente.
As informações que estão na memória de curto prazo são recuperadas na ordem em que estão armazenadas. Já as que ficam na de longo prazo são resgatadas por meio de associação. Por exemplo, quando queremos lembrar onde estacionamos o carro, antes iremos se lembrar por qual entrada acessamos aquele local.
Manter a memória em dia
Aponte, tome nota, escreva
Escrever informações importantes em um papel auxilia a fixar esses dados em nosso cérebro. Além disso, serve como um lembrete ou referência para mais tarde. Então, sempre esteja anotando algum dado essencial e separe um caderno para essa tarefa.
Atribua algum significado à lembrança
Para se lembrar de algo com mais facilidade, podemos atribuir um significado para essa experiência ou evento. Por exemplo, ao conhecer uma pessoa nova e queira lembrar do seu nome, pode associá-la a alguma pessoa que já conhece, ou ao lugar onde a conheceu.
Tenha uma boa noite
Todos nós sabemos o quão importante é dormir bem. Por isso, a nossa memória também é impactada de forma positiva com esse hábito. Tirar um momento para descano após aprender alguma coisa nova ajuda a aprender mais rápido, além de fazer com que lembre-se melhor do assunto, depois de um tempo.
Mantenha uma alimentação saudável
Por fim, a alimentação também impacta a nossa memória. Ter uma rotina alimentar saudável ajuda na capacidade de reter e evocar informações. Alguns alimentos que potencializam a nossa memória são:
- mirtilo;
- peixe;
- semente de abóbora;
- abacate;
- chocolate amargo.
Enquanto alguns alimentos são capazes de melhorar a nossa memória, outros podem atrapalhar este processo. Confira alguns deles.
- alimentos pré-cozidos;
- alimentos muito salgados;
- açúcar;
- adoçantes artificiais.
- álcool;
- frituras;
- fast-food
- proteínas processadas;
- gordura trans.
Alguns Florais de Bach que ajudam na atenção, aprendizagem e memória:
Clematis - traz a pessoa para "terra", para o seu momento presente, para o aqui e o agora, sem devaneios, intensificando o aprendizado.
Honeysuckle: Ideal para pessoas que gostam viver no passado e estão ligados constantemente às memórias de perda de amigos ou parentes. Esse Floral coloca as memórias e lembranças no lugar devido, sem sofrimentos.
White Chestnut: Ajuda a acalmar e a clarear a mente e a controlar pensamentos obsessivos. Combate dor de cabeça, irritabilidade e a depressão. Pré-ocupação, ansiedade do futuro, falta de concentração por excesso de concentração, propiciando um melhor qualidade no aprendizado, auxiliando o processo de memorização.
Chestnut Bud: Esse é um floral extremamente relacionado a sua capacidade de aprendizado, indicado para aqueles casos onde a pessoa simplesmente não se mostra capaz de aprender com os seus erros, cometendo as mesmas falhas, seguidas e seguidas vezes. Algumas pessoas têm mais dificuldade em aprender as lições da vida, e há casos onde isso é decorrência da falta de atenção sobre suas próprias ações, o que as impedem de perceber seus erros e, consequentemente, as tornando incapazes de corrigi-los.
O floral Chestnut Bud é muito indicado para esse tipo de situação. Ele deverá estimular o aprendizado, bem como a capacidade de observação e integração e interveniência nas interações sociais.
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Wania Andrade - Terapeuta Floral
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